Potrivit expertilor în sanatate din întreaga lume, începerea zilei cu un pahar de apa cu lamaie poate stimula sanatatea în multe feluri.
Încetineste procesul de îmbătrânire
Studiile au descoperit că prin consumul de suc de lămâie se încetinește procesul de îmbătrânire al corpului. Unul dintre polifenolii primari din lămâi este Eriocitrina, un antioxidant solubil în apă, care se găsește în sucul de lămâie și cojile de lămâie.
Te ajută să treci peste o răceală
Sucul de lămâie este bogat în vitamina C. Consumul de suc de lămâie cald atunci când ai o răceală sau o infecție a sinusurilor stimulează sistemul imunitar al corpului tău, deci te simți refăcut mai repede. Apa caldă de lămâie vă poate ușura congestia, îndepărtând excesul de mucus din cavitatea nazală.
Pierderea în greutate
Dimineata este momentul cel mai potrivit pentru pierderea in greutate cu ajutorul unui pahar de apa calduta cu cateva picaturi de zeama de lamaie. Potrivit expertilor, aceasta bautura stimuleaza in mare masura metabolismul organismului.
Te menține hidratat
Consumul zilnic de apă caldă cu lămâie te menține bine hidratat. Un adult obișnuit ar trebui să bea între 30 și 50 de unități de lichide pe zi, adică în jur de un litru și jumătate.
Creste puterea creierului
Nivelul ridicat de potasiu si magneziu are efecte benefice asupra creierului si a nervilor. Apa cu lamaie iti poate da un impuls cand ai nevoie sa lupti impotriva depresiei si stresului. Creeaza o claritate mentala si creste nivelul de concentrare.
Antioxidant
Lamaia este incarcata cu vitamina C, un antioxidant crucial care ajuta la stimularea sanatatii pielii, a imunitatii si va protejeaza ADN-ul de deteriorarea radicalilor liberi, ceea ce poate ajuta la incetinirea imbatranirii si la prevenirea bolilor cardiace si chiar a cancerului.
Reduce riscul de pietre la rinichi
Conform mai multor studii, consumul apei caldute cu lamaie la inceputul zilei poate ajuta la reducerea riscului de formare a pietrelor la rinichi. Acidul citric prezent in apa cu lamaie ajuta la indepartarea acestor depozite calcificate.
Întareste imunitatea
Un pahar de apa calduta cu lamaie este tot ce ai nevoie pentru o protectie puternica impotriva racelilor, datorita continutui mare de vitamina C. Insa, beneficiile nu se opresc aici. Potasiul stimuleaza creierul si controleaza presiunea sanguina, iar asta inseamna ca esti protejat si pe termen lung impotriva bolilor cardiace.
Digestie
Compozitia sucului de lamaie ajuta la eliminarea materialelor si a toxinelor nedorite din organism. Apa calduta cu lamaie incurajeaza ficatul sa produca mai multa bila care ajuta digestia. In plus, aceasta previne arsurile la stomac si balonarea.
Reducerea inflamatiei
Lamaile au capacitatea de a elimina acidul uric din articulatii, principala cauza a inflamatiilor.
Energizeaza si imbunatateste starea de spirit
Un pahar de apa calduta cu lamaie iti poate da energia de care ai nevoie la inceputul zilei. Potrivit cercetatorilor, mirosul revigorant va poate ridica starea de spirit. In afara de asta, va improspateaza si respiratia.