Insomniile și tulburările de somn afectează un număr tot mai mare de persoane, iar în multe cazuri tratamentele medicamentoase nu mai oferă rezultatele dorite. Un remediu simplu și natural, constând într-un amestec de zahăr și sare, poate reprezenta o soluție eficientă pentru cei care se confruntă cu dificultăți în a adormi sau cu treziri frecvente pe timpul nopții, dar și cu dureri de cap.
Această combinație, recomandată de doctorul Matt Stone, cercetător american specializat în nutriție, are rolul de a sprijini funcționarea optimă a celulelor și de a reduce efectele stresului asupra organismului. „Zahărul oferă energie celulelor, în timp ce sodiul din sare le permite să respire și să producă energie”, explică specialistul. Potrivit acestuia, consumul în proporții adecvate al celor două ingrediente poate restabili echilibrul în organism și îmbunătăți calitatea somnului.
Pentru prepararea amestecului, se combină cinci lingurițe de zahăr brun cu o linguriță de sare, iar această mixtură se păstrează într-un borcan de sticlă, la loc uscat. În fiecare seară, înainte de culcare, se ia o cantitate mică între degete și se pune sub limbă, lăsându-se să se dizolve natural, fără a fi mestecată sau înghițită imediat. Efectele se resimt rapid, în special la persoanele care se trezesc des în timpul nopții.
Pe lângă acest remediu, un alt tratament natural apreciat pentru combaterea insomniilor este ceaiul preparat din coji de banane. Acesta conține o combinație de substanțe cu efecte relaxante, fiind folosit pentru reducerea stresului și îmbunătățirea somnului. Prepararea ceaiului este simplă: se fierbe un litru de apă, iar între timp banana se spală bine cu oțet de mere sau bicarbonat și i se taie capetele, fără a se decoji sau tăia. Când apa ajunge la punctul de fierbere, banana întreagă se adaugă în oală și se lasă pe foc timp de 10 minute. După aceea, fructul se scoate, iar lichidul rămas se toarnă într-o cană. Pentru un gust mai plăcut, se poate adăuga scorțișoară. Ceaiul se consumă cu aproximativ o oră înainte de culcare.
Cojile de banană sunt bogate în magneziu, potasiu și triptofan, substanțe care contribuie la relaxarea sistemului nervos, destinderea mușchilor și inducerea somnului natural. Magneziul ajută la prevenirea trezirilor frecvente, potasiul relaxează vasele de sânge și mușchii, iar triptofanul, un aminoacid cu efecte recunoscute în tratarea insomniei, susține instalarea unui somn odihnitor. De asemenea, specialiștii evidențiază rolul cojilor de banană în creșterea nivelului de serotonină, hormon implicat în reglarea stării de spirit, ceea ce poate ameliora simptomele depresiei și anxietății. În plus, acestea reprezintă o sursă importantă de fibre vegetale, benefice pentru digestie și starea generală de sănătate.
Deși inițial poate părea neobișnuită, consumarea ceaiului din coji de banane poate fi facilitată prin adăugarea de scorțișoară sau miere, îmbunătățind astfel gustul. Acest ceai poate deveni o parte integrantă a unui ritual de seară relaxant, înlocuind băuturile care conțin cofeină sau zaharuri în exces.
Remediile prezentate – atât amestecul de zahăr cu sare, cât și ceaiul de banane – sunt ușor de preparat, accesibile și nu necesită ingrediente sofisticate. Ele pot reprezenta o alternativă naturală pentru persoanele care vor să evite medicamentele și să își îmbunătățească calitatea somnului prin metode simple, fără efecte secundare sau costuri ridicate.
În contextul în care tot mai mulți oameni se confruntă cu lipsa somnului odihnitor, aceste soluții naturale oferă o opțiune practică și eficientă, ce poate fi testată confortabil în propria locuință.