Bananele, pe lângă faptul că sunt o gustare delicioasă, se dovedesc a fi un aliat surprinzător pentru sănătate. O metodă mai puțin cunoscută, dar extrem de eficientă, este prepararea acestora sub formă de decoct, utilizând inclusiv coaja fructului.
Un remediu natural cu multiple beneficii pentru sănătate
Această rețetă simplă are multiple beneficii, fiind recomandată pentru probleme precum deficiențele de vitamine, stresul și chiar pentru îmbunătățirea funcțiilor creierului. Bananele, cunoscute pentru conținutul lor bogat în magneziu, ajută la combaterea stresului și contribuie la tonusul muscular datorită nivelului ridicat de potasiu.
Adăugarea de scorțișoară, un ingredient esențial, oferă un plus de beneficii. Aceasta este recunoscută pentru proprietățile sale antiseptice și pentru capacitatea de a reduce nivelul zahărului și colesterolului din sânge. În plus, fosforul din banane ajută la o mai bună absorbție a carbohidraților în organism.
Decoctul de banane și scorțișoară poate fi util în tratarea unor afecțiuni precum artrita, artroza, migrenele și chiar poate sprijini eforturile de pierdere în greutate.
Cum se prepară?
Ingrediente:
1 banană coaptă și dulce
1-1,5 lingurițe de scorțișoară naturală măcinată
1,5-2 litri de apă
Instrucțiuni:
Puneți apa la fiert. Când aceasta începe să clocotească, adăugați banana curățată și scorțișoara.
Reduceți focul și fierbeți timp de 10 minute.
Pentru un gust mai plăcut, se poate adăuga miere, evitând zahărul pentru a stabiliza nivelul glicemiei.
Strecurați lichidul și consumați-l cald, cu aproximativ jumătate de oră înainte de culcare.
După consum, mulți au raportat o stare de relaxare profundă, favorabilă unui somn odihnitor și unei stări generale de bine.